留学生最容易生的3种病，希望你没有……

胃病是留学生群体中发病率最高的常见病。几乎每个留学海外的学生都或多或少患有慢性的胃病。

最开始的饮食环境和习惯的变化是诱发胃病的最根本因素。

留学时，时间很宝贵，很多同学会选择 快餐 解决午饭问题。但不论是澳式快餐，还是澳式中餐，油脂摄入量都超标。且澳式中餐重油重盐，口味浓重，这也是容易引发胃病的原因。

另一方面， 紊乱的作息规律，不固定的用餐时间 ，是留学生健康的最大杀手。为了应付课业，很多时候同学们没有固定的用餐时间，亦或是干脆饥一顿饱一顿。一到Final或者Midterm来临就恨不得用三明治加老干妈解决所有餐食，而一到周末或者放假就凑一大帮同学杀到中餐馆里大吃一顿暴饮暴食。

不吃早饭 在留学生群体中大有人在。在很早以前的一份问卷调查中，有高达68%的同学选择了“不固定吃早饭”这个选项，这些都加剧了得胃病的几率。

留学海外胖是非常容易的。如果你爱上了披萨、汉堡、奶酪等 高热量的食物 ，但同时又没学得像老外那样爱运动，那么你就期待自己迅速变成又一只土肥圆吧!这里需要警惕的是由于饮食习惯骤变和不注意运动锻炼而导致的体重快速增加。人的身体是一个整体，内脏器官和身体机能与体重是应是一个完美的组合，但急速增长的体重会为内脏器官和身体整体机能造成很大冲击，导致食欲不佳、嗜睡、精神萎靡等等相关症状。

久坐 是容易肥胖的另一个因素。很多女生出国后就告别以前的细腿打底裤了，而渐渐接受了只能穿大一号牛仔裤的现实。

很多同学到了国外大学才发现这里的 课业压力 要比国内的大学大得多。这 让人精神每天处于一种紧张状态。长此以往就容易形成神经衰弱。

神经衰弱的症状很多且复杂，常见的有肌肉无故疼痛、头昏、头疼、睡眠紊乱、失眠、易激动、消化不良等等。我们经常会发现在学业比较重的时间段我们很难入睡，那怕一丁点的噪音都感到很难承受。这就是神经衰弱的一个症状。但是神经衰弱的康复却是很漫长的过程，基本上会陪伴你整个大学生阶段。

很多国外大学的宿舍都提供免费的耳塞，由此可见大学生失眠和神经衰弱的比例有多高。

医学上认为凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。独自一人生活在异国他乡，周围是自己不熟悉的环境，或者难以沟通的人，都极其容易产生焦虑。

长期晚睡和熬夜 是导致神经衰弱的罪魁祸首。几乎所有留学生都不再能做到12点前入睡。熬到半夜两三点也是家常便饭。有句话是怎么说的来着?人生总共就能熬那么几宿，谁熬完谁走，不是么?